グルコサミンの摂取量は？グルコサミンの摂取量は？

膝や腰などの不安解消のためにグルコサミン摂取を続けている愛用者は、かなりの数に上るものと考えられます。
もともと食品ですから特に副作用の心配がないという点も、人気のもととなっているようです。
ただ、早く効果が得たいからといって、一気に摂取量を増やすというのは、オススメできません。
いくら大量に摂取しても、吸収できなかった分は、早晩、体外へ排泄され無駄に終わってしまうのです。
グルコサミンの場合、個人差もありますが、大方の専門家の一致した意見では、摂取量の目安は、１日当たり1000～1500㎎となっています。
市販されているサプリメントも、だいたいこの線に沿って製造されています。